zmiany w

Witam. Trudno niestety powiedzieć, o co dokładnie chodzi. Wydaje mi się, że najważniejsze jest to, że jednak zauważasz pozytywne zmiany w sylwetce (góra i dół), nie jest to zastój typu "nic nie idzie" - wtedy byłby większy powód do zmartwień. Być może za jakiś czas pas znów ruszy, tłuszcz nie zawsze spala się równomiernie, tak jakbyśmy sobie [...]

[...] rest. Jeszcze nie mam 100% sił a był to bardzo ciężki i stresujący tydzień w pracy. Kortyzol max i wody sporo pociągnęło mimo stosunkowo niedużej kaloryki. Od jutra lekkie zmiany w diecie, w DT będą wyższe WW Zrobiłem unboxing paczuchy od Sponsora, stosować będę następująco: Red Adrenaline + Iron Pump - połączę razem w przedtrenigówkę, tak aby [...]

[...] mowa o siadaniu i wstawaniu }:-( Zwiększyłem dziś całodzienną podaż wody żeby się zregenerować na jutrzejszego Spartana. Na noc wezmę Iron Recovera jeszcze. Od jutra lekkie zmiany w diecie i treningu. Waga na dzień dzisiejszy 85,5 kg bez zmian od zeszłego piątku. CARDIO: brak - tylko w DT DIETA: w DT niższe WW, wyżej T 1. śniadanie 4 jaja 5g [...]

PIĄTEK 26.02.2021 DT Słabo spałem w nocy i ogólnie przemęczony Regeneracja słabsza wiec postanowiłem zamiast nóg zrobić lżejsze łapy Ponieważ waga stoi od 2 ty wiec od dziś zmiany w diecie CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - Arms/ramiona 1. wyciskanie wąsko Smith 2x 10-8 tempo 3-0-3-1 2. wycia hantla zza glowy siedząc 2s 8-10 10-12 tempo [...]

[...] 09:47:15 sens jest mozna np wydluzyc faze negatywna i mniejszym obciazeniem bardzij przeciazyc miesien, jednak gdy nie wiemy co jest przyczyna bolu, trudno bedzie doradzac zmiany w tym obszarze. malo tego, okazac sie moze, ze tak naprawde problem dotyczy np. biodra, a nie kolana, tylko dysfunkcja wystepujaca w biodrze daje oznaki bolowe, [...]

[...] Witamina B6 pomaga natomiast w przyswajaniu cynku i magnezu. Badania wykazały, że wielu kulturystów ma poważne niedobory tych pierwiastków co powoduje niekorzystne zmiany w poziomie testosteronu. Spadek poziomu testosteronu prowadzi do wydzielania katabolicznego hormonu kortyzolu. Powodem tego jest powstawanie negatywnego procesu [...]

[...] a tutaj stara wersja (1.0) :D http://www.otofotki.pl/img13/rs2137_MASA.png.html Trenował będę tym planem przez jakieś 2-3 miesiące. Wprowadzając co 2 tygodnie zmiany w planie. 1. Dwa pierwsze tyg. tym planem bez żadnych zmian. 2. W 3 i 4 tyg. wprowadzę inne ćwiczenia w poszczególnych partiach mięśni (nie które tylko) 3. W 5 i 6 [...]

[...] mój czy Twój interes, jego życie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-06 15:55:35 Za liberalizacją przepisów dopuszczających handel narko/saa itd... powinny iść kolejno zmiany w prawie i służby zdrowia. Bo np kupując legalnie synthol i wbijając go mimo, że jest nie wskazany do tego trafiasz jak wyżej typ do szpitala na zabieg - taki zabieg [...]

wszystko ok, ale wprowadził bym pewne zmiany w planie Zmień kolejność Nogi po plecach to kiepski pomysł zrób czwartek Nogi Sbt: klatka nd: plecy przedramię chyba troszkę za mocno, pamietaj ze przy teningu pleców dostaje ostro w kość, zredukuj o połowę ilość serii, zamiast biernego zwisu zrób naprzemienny zwis jednorącz, wisisz na jednej ręce i [...]

na pewno sa zmiany w metabolizmie i hormonach przysadkowych :D wlosy są cały czas :D psychika na off chooyowa :P

[...] uczy tego samego. Rozni sie jedynie podejscie do walki (kumite). W Kyokushin walka zaczyna sie wczesnie, natomiast shotokan to najpierw dlugi (mozolny) trening techniczny, a dopiero potem walka. Choc ostatnio mozna zaobserwowac pewne zmiany w shotokanie; jak chocby obowiazkowy start w zawodach po otrzymaniu 6 kyu (pas zielony) - wg PZKT.

zaszly male zmiany w nagrodach itak: 1 MIEJSCE: 500zl + odzywka 2. MIEJSCE 200zl + odzywka 3.MIEJSCE 100zl + odzywka kazdy kto zajmie od 1 do 5 miejsca rowniez otrzyma jakies prezenty od radia RMF MAXXX np koszulki, smucze, moze i plyty CD :)

na zero? ni wtedy urosnę, ni schudnę chyba ;> edit: Jaki sens jest bilansu na zero i jakie miałyby być zmiany w diecie? Zmieniony przez - fiodorek w dniu 2012-03-12 21:24:33

Ok. Dieta całotygodniowa, bez zabawy w dni treningowe plus kaloryczny, a nietreningowe minus? Zmiany w diecie to zmniejszyć objętość produktów/obciąć węgle czy ogólnie dietę należy ułożyć od początku na innych zasadach? kurde przepraszam, że Cię tak męczę, ale chce zrobić wszystko jak należy i jednocześnie złapać trochę wiedzy. Staram się jak [...]

[...] mamy 18dzien cyklu nie czuje chyba absolutnie nic poza lekkim zapaleniem gardła i po każdym chyba strzale po 2dniach dopada mnie jakby lekka gorączka osłabienie. nie czuć zmiany w libido na silowni chyba kompletnie nic sie nie zmieniło robić wyniki? Czy jeszcze poczekać? Spróbuj 6x25 w udo. Jak tak robię i dziwię się jak czytam posty, że ktoś [...]

nie poradzilem do konca gdyz mialem niezalezna po częsci ode mnie dluga przerwe w treningach, teraz cwicze znow jednakze zuwazylem wtedy naprawde niezle zmiany w porownaniu do jeszce wczesniejszych trenigow tylko 1x tydzien ale wieksza liczbą serii

[...] się niedocukrzenia należą: wzmożona potliwość, nagłe uczucie głodu, nerwowość, wymioty, ból głowy, drżenia mięśni i kołatanie serca. Ciężkie niedocukrzenie, powodujące zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym, jest bardzo niebezpiecznym powikłaniem i wymaga natychmiastowej interwencji lekarskiej. Okresy niedocukrzenia najczęściej są [...]

hmm, wydaje mi się że przestałem rosnąc... Ogólnie chce wprowadzić zmiany w moim treningu, split bardziej podpadł mi do gustu. Zobacze jakie efekty będe miał po splicie, dopiero wtedy zdecyduje co dla mnie lepsze, FBW czy split.

[...] tam młodzi ludzie uwijają. Są to często studenci którzy dorabiają do czesnego. Może się mylę ale wydaję mi się że są to ciągle nowe twarze, chyba że oni pracują jakoś na zmiany . W kazdym razie rotacja pracowników musi być tam ogromna. Jak ci się nie podoba to wyjazd. A co tam się może podobać ? Jak chcesz zarobić parę groszy to musisz uwijać [...]

I jeszcze jedno pytanie: Jeśli mam 4-5 dni w tygodniu, gdzie jest duża aktywność fizyczna, oraz 2-3 gdzie jest "tryb siedzący" - mam wprowadzać jakieś zmiany w jadłospisie w tych "spokojnych" dniach? Czy jeść tak samo, 2000kcal?